Descargable gratuito
Guía de yoga suave para principiantes
Si quieres empezar a moverte con calma y conciencia, he preparado una guía en PDF con una mini secuencia de yoga suave, pensada para personas que se inician o buscan una práctica amable.
¿Qué incluye el PDF?
🧘♀️
Marjaryasana – Bitilasana
🛌
Balasana
🌉
Setu Bandhasana (suave)
🌀
Supta Matsyendrasana
⏹️
Viparita Karani
💤
Savasana
Con indicaciones sencillas de respiración y recomendaciones para integrar la práctica en tu día a día.
Descárgala gratis aquí
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Consejos para tu práctica
Practica sin prisas, aunque solo sean 5 minutos.
Escucha tu cuerpo y respeta tus límites.
Usa apoyos si los necesitas.
Descansar también es parte del yoga.
Este contenido es educativo y no sustituye la atención médica o terapéutica profesional.
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