3 Ejercicios con Gomas Elásticas  Tensión Consciente y Fuerza que no Tensa En el entrenamiento tradicional suele entenderse la fuerza como una lucha: vencer a …

El Manifiesto de Yogui Fuerza Músculo que respira y una salud de hierro Forjar una salud de hierro no requiere luchar contra el cuerpo, sino nutrirlo con el mo…

¡Bienvenida a Octubre! 🍁 Con la llegada del otoño, la naturaleza nos invita a desacelerar, soltar lo que ya no necesitamos y buscar la calidez en nuestro inte…

El cuerpo no necesita que lo obliguen a moverse: una reflexión sobre el movimiento natural Hay algo curioso que aparece muy a menudo en las clases de movimie…

Práctica 5 · Despertar la energía: vitalidad y claridad mental Has llegado al cuerpo, has encontrado tu centro, has abierto espacio y has organizado el movimie…

Práctica 4 · Enraizar para avanzar Entre el reposo del descanso y la actividad de la jornada no hay un interruptor inmediato. A menudo exigimos al cuerpo que …

Práctica 3 · Abrir espacio para respirar: expansión y claridad Sabemos respirar. Lo hacemos todo el día, de forma automática y sin pensar. Sin embargo, a medi…

Práctica 2 · Activar el centro: encontrar tu eje y sostén Si la primera práctica consistía en llegar al cuerpo, esta segunda se enfoca en asentarse.  A menudo,…

Práctica 1 · Llegar al cuerpo: el arte de empezar desde donde estás Sabemos muchas cosas sobre el cuerpo. Hemos leído, escuchado, practicado técnicas y entendi…